Depressie, hoe, wat en waar ?

Overzicht

Depressie is meer dan je een paar dagen ongelukkig of triest voelen.

De meeste mensen hebben periodes waarin ze zich somber voelen, maar als je depressief bent, voel je je weken of maanden aanhoudend verdrietig, in plaats van slechts een paar dagen.

Sommige mensen denken dat depressie triviaal is. Ze hebben het mis. Depressie is geen teken van zwakte of iets waar je "uit kunt komen" door "jezelf bij elkaar te rapen".

Het goede nieuws is dat met de juiste consulent en ondersteuning van familie en vrienden je snel progressie maakt.

Het variëert van continue gevoelens van ongeluk en hopeloosheid, tot het verliezen van interesse in de dingen die je vroeger graag deed en je erg verdrietig voelt. Veel mensen met een depressie zijn ook angstig en bang.

Als u tijdens ten minste 2 weken bijna iedere dag sommige van de volgende tekens en oorzaken van depressie aanvoelt, is het mogelijk dat u depressief bent

- verdrietig, angstig of "leeg" voelen

- hopeloos, waardeloos en pessimistisch voelen

- veel huilen

- zich gehinderd, geïrriteerd of boos voelen

- verlies van interesse in hobby's en interesses die je ooit leuk vond

- verminderde energie of vermoeidheid

- moeite met concentreren, onthouden of beslissingen nemen

- langzamer bewegen of praten

- moeite met slapen, vroeg in de ochtend wakker worden of verslapen

- eetlust of gewichtsveranderingen

- chronische lichamelijke pijn zonder duidelijke oorzaak die niet beter wordt met de behandeling (hoofdpijn, pijn, spijsverteringsproblemen, krampen)

- gedachten aan de dood, zelfmoord, zelfbeschadiging of zelfmoordpogingen

Er kunnen ook fysieke symptomen zijn, zoals altijd moe zijn, niet goed slapen, geen zin om te eten of voor seks hebben, en ook andere ongemakken en/of kwalen.

De tekenen van depressie gaan van zacht tot ernstig. Op zijn minst kun je je alsmaar voortdurend donker van geest voelen, terwijl een serieuze depressie je de indruk kan geven dat het bestaan niet de moeite waard is.

Meestal ervaart men indrukkjen van spanning, angsten of een mindere gemoestoestand tijdens moeilijke periodes. Een donkere stemming kan snel verbeteren, in plaats van een symptoom van depressie te zijn.

Zelfevaluatie depressie

Zou je depressief kunnen zijn?

Er zijn veel tekenen van depressie, waaronder een slechte gemoedsgesteldheid, aanvoelen van hopeloosheid, een laag zelfbeeld, energetische tekorten en slaap issues. Hoe meer tekenen een persoon heeft, hoe meer kans op depresxsie..

Info

Wanneer contact opnemen met een consulent ?

Het is belangrijk om hulp te zoeken als u denkt dat u depressief bent.

Veel mensen wachten lang voordat ze hulp zoeken voor depressie, maar het is het beste om het niet uit te stellen. Hoe eerder u, met hulp van een consulent, aan uzelf begint te werken, hoe eerder u op weg bent naar herstel.

Wat veroorzaakt depressie?

Soms is er een trigger voor depressie. Levensveranderende gebeurtenissen, zoals een sterfgeval, het verliezen van je baan of een bevalling, kunnen dit veroorzaken.

Mensen met een familiegeschiedenis van depressie hebben meer kans om het zelf te ervaren. Maar je kunt ook depressief worden zonder duidelijke reden.

Depressie behandelen

Het behandelen van een depressie kan een samengaan zijn van aanpassingen in je manier van leven, gespreksgenzing en medicatie. Uw ideale behandeling zal ervanaf hangen van het feit of u een milde, matige of serieuze depressie heeft.

Als u een milde depressie heeft, kan uw behandelend geneesheer u adviseren te wachten om dan vast te stellen of het automatisch verbetert, terwijl u uw progressie van nabij opvolgt. Dit heet dan "vigilent wachten". Men kan ook maatregelen van je levenswijze voorstellen, meer sport en zelfhulpwebsites.

Praat therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), worden vaak gebruikt voor een lichte depressie die niet evolueert, of matige depressie. Soms worden ook antidepressiva aangeraden.

Voor mildetot zware depressies wordt vaak een combinatie van gesprekstherapie en antidepressiva aanbevolen. Als u een zware depressie heeft, kunt u zich laten doorverwijzen door uw dokter, naar medische specialisten voor intensieve doorgedreven behandelingen en voorgeschreven medicamenten.

Leven met depressie

Veel mensen met een depressie hebben voordeel bij aanpassingen in hun manier van leven, zoals meer sporten, minder alcohol, roken afbouwen en gezonder gaan eten.

Praten over uw ervaringen met anderen in een dergelijke situatie kan ook zeer veel steun geven. Ze kunnen u doen inzien waardoor u zich futlloos en depressief voelt.